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Stand: 6/2018

News


maskottchen

Aktuelle Termine:
11. August: Theorieunterricht, Videoanalyse, Trainingslehre/Maximalpulsmessung
Amelinghausen 14 Uhr, Treffpunkt Lopausee/Tretbootverleih

19. August: Testlauf beim Heideköniginnenpokal
Amelinghausen 15 Uhr, Treffpunkt Lopautalhalle

16. September: Testlauf beim Volkslauf in Adendorf

  7. Oktober: Halbmarathon in Bremen


Frederick  

Frederick mit der verdienten Medaille

Trainer und Kursant mit Vorstartnervosität auf der Reeperbahn

Frederick Pfohe aus der Forgeschrittenengruppe hat es geschafft seinen ersten Halbmarathon beim Hella Halbmarathon in Hamburg am 1. Juli zu bestehen. Nach zwei Jahren  Training, innerhalb der LLH Kurse vom „Anfänger zum Halbmarathon“, konnte Frederick nach 2:18:56 Std. die Ziellinie glücklich überqueren. Trainer Rüdiger und die Gruppe sagen herzlichen Glückwusch.


Die Trainer des LLH wieder aktiv!

Nach einer langen Winterpause mit einigen gesundheitlichen Problemen ist das LLH im Mai wieder durchgestartet. Neben den ständigen Angeboten „Bewegung mit NW und Laufen im SOS Hof Bockum“ mit Trainerin Margitta, den „Laufladys“ von der frisch gebackenen Physiotherapeutin und LLH-Trainerin Marion in Lüneburg sowie den Samstagsvormittag-Nordic-Walking-Gruppen von Trainer Rüdiger, sind im Mai ein Laufanfängerkursus in Amelinghausen und ein Lauffortgeschrittenenkursus, mit dem Ziel „Halbmarathon“ in Lüneburg gestartet. Die Laufladys treffen sich immer Di. und Do. um 18 Uhr in Lüneburg am Parkplatz Wilschenbruch. Der Lauffortgeschrittenenkursus von Rüdiger startet immer Mo. um 19 Uhr, ebenfalls auf dem Wischenbruch-Parkplatz. Außer diesen Angeboten werden momentan einige Sportler von Marion und Rüdiger im Personal-Training betreut.

Bild oben: Anfängerkursus

Bild rechts: Fortgeschrittene Ausbildung DLZ

Bild oben: Zieleinlauf Laufstaffel MTV Amelinghausen in Kooperation mit den Laufladys

Neben der praktischen Tätigkeit sind Marion und Rüdiger nach wie vor als Dozenten tätig. Unlängst konnten sich 17 Lauftherapieschüler/innen im Deutschenlauftherapiezentrum in Bad Lippspringe an ihrem Unterricht erfreuen.

Lauftherapiekursusteilnehmer im DLZ

Lautherapie in Lebenswelten

Es sind schon einige Bücher über die Lauftherapie erschienen. Die Verwirklichung der Theorien der Lauftherapie in der Praxis und den realen Lebensbereichen, wird in diesem Buch sehr anschaulich geschildert. 12 zertifizierte Lauftherapeuten, unter Ihnen der LLH-Trainer Rüdiger Carlberg, zeigen die verschiedensten Möglichkeiten der Anwendung von Lauftherapie in unseren Lebenswelten. Ein Buch, das zeigt, dass angeleitetes Laufen in allen Bereichen unseres hektischen Lebens funktioniert.

Erschienen im Arete Verlag, ISBN 978-942468-95-4


Individueller Traniningsplan

Wir erstellen Ihnen gegen eine Gebühr von 25 € einen individuellen Trainingsplan nach der Karvonenformel. Der Trainingsplan umfasst ein halbjähriges Programm für einen Marathon, Halbmarathon oder 10 000-m-Lauf Ihrer Wahl. Programmkorrekturen oder -umgestaltungen während der Trainingszeit sind im Preis inbegriffen. Für die Trainingsplanung benötigen wir Ihren Maximalpuls, Ihren Ruhepuls, Ihre aktuelle 10 000-m-Zeit, Ihr Alter, Ihr Gewicht und Ihre Lauferfahrung in Jahren. Der Link unten führt Sie zu einem Beispiel.

Trainingsplan ->